#VidaTranqui

Una de las herramientas ancestralmente más utilizadas es el Sahumerio, ya que su resultado es inmediato. Se trata de hacer unas quemas de plantas o minerales con olores específicos que atraen un tipo de vibración con su aroma.

Nuestro hogar debe ser el lugar donde nos sentimos libres, relajados y a salvo, ese templo donde podemos aliviar las tensiones que se generan durante el día.

El problema es que muchas veces nos vemos enfrascados en tantos problemas, que llenamos nuestro hogar de esas vibraciones negativas y el ambiente se torna tirante y ese refugio cálido se convierte en una cueva poco agradable del que queremos escapar.

Por suerte, hoy en día existen prácticas que nos permiten recuperar esa armonía de forma fácil y efectiva: el sahumerio.

La eficacia del Sahumerio para cambiar la vibración
Todo lo que nos rodea es energía, y está se puede percibir desde diferentes niveles de vibración. En términos generales, se diferencia entre buenas energías y malas energías que pueden manifestarse y las podemos percibir de diferentes formas. Es posible que nuestro “dulce” hogar esté cargado de energías negativas que poco bien nos hace y que hace que nos sintamos raros.

¿Discusiones de pareja?, ¿discusiones con tus hijos?, ¿pensamientos negativos?, ¿visita de alguna persona negativa?, ¿cambios de humor constantes?. Si este es el caso, entonces es hora de actuar y trasmutar esas vibraciones negativas en vibraciones positivas con el sahumerio.

Muchas veces, el cambio de vibración está en nuestras manos, siendo la mejor manera la renovación interna mediante la meditación, la reflexión sobre nuestra vida, nuestras relaciones y en general, todo lo que nos rodea.

Pero, además de estos trabajos internos también debemos hacer uso de esas prácticas que nos ayudan a disipar las malas vibraciones y transmutarlas a reacciones positivas para los integrantes del hogar como para todo aquel que nos visite. Es decir, hacer uso de los Sahumerios o inciensos.

¿En qué consiste esta práctica?
El Sahumerio es una práctica muy antigua empleada para recuperar la armonía, atraer las buenas vibraciones, obtener paz y tranquilidad y fortalecer las energías positivas presentes en el hogar, así como nuestra propia energía.

La técnica del sahumerio consiste en la quema de distintas plantas o minerales con olores característicos que ayudan a conseguir el equilibrio a través del aroma que esparce el humo; es considerado un imán para las buenas vibraciones. Se utilizan diferentes rituales dependiendo del fin que se busque, pero en todos los casos los resultados son inmediatos. Estos podrían ser algunas de sus aplicaciones:

Ajustar la energía percibida en el ambiente del hogar o en de la persona que realiza el ritual para obtener como resultado un hogar e armonía, tranquilo y ofrece calidez.
Usado en meditaciones, ayudan al practicante a alcanzar un estado de máxima claridad y calma.
En entornos esotéricos, se emplea para fomentar las proyecciones astrales y los sueños lúcidos.
Aquellas personas que necesitan concentración, también emplean la quema de minerales.
Cualquier objeto que hayas heredado sería bueno que pasase por un ritual de limpieza por medio de incienso, estos objetos podrían haber absorbido energías negativas de su antiguo dueño o del lugar de donde provengan.

¿Cómo se emplean los sahumerios?
Existen varias formas de uso de los sahumerios; todas son igual de simples e igual de efectivas, luego, en tus manos está emplear una u otra. Entre las diferentes opciones, tenemos:

Uso del carboncito como quemador, el ritual a seguir sería el siguiente: sobre un carboncito instantáneo, se coloca una cucharadita de preparado y comience a difumar la casa comenzando por el fondo hasta la puerta de entrada.
Varillas: Si en lugar de carboncito se emplean las varillas, suelen recomendarlo encenderlos siempre en número impar (1 ó 3).
Aceites esenciales: otra opción es el uso de los aceites esenciales colocándolos sobre quemadores de cerámica que llevan una pequeña vela en su interior. El aceite se va calentando y esto hace que éste vaya desprendiendo su olor.
Se recomienda el uso de los sahumerios junto con las velas, ya que ambos se refuerzan entre sí y hacen que el ritual eleve su efectividad.

Significados de los aromas

A pesar de existir una gran variedad de sahumerios e inciensos para cambiar las vibraciones de nuestro hogar o para emplearlos en alguna de las aplicaciones antes descritas, aquí os facilitamos los más puros y efectivo en cuanto a la eliminación de malas energías:

Ámbar: es recomendado para la meditación o para ver las cosas de forma más clara. Aquellas personas que estén pasando por un momento confuso en su vida y necesitan aclara sus ideas y pensamientos, aquí tienen a un aliado.

Incienso: Es el clásico. Se emplea para impulsar el estado de calma y la paz, además se considera buen aliado para la reducción de estrés, los conflictos y la ansiedad. Es el ideal para limpiar ambientes cargados de malas energías, alejar envidias y enemigos y transforma todo lo negativo en positivo. Se usa en rituales religiosos y de meditación, puesto que brinda paz espiritual.

Sahumerio de Azahar: Se usa para estimular la alegría, atraer la felicidad, y para alejar preocupaciones pensamientos negativos. Atrae al sexo opuesto y también sirve para crear ambientes con armonía y paz.

Sahumerio de Benjuí: Rompe hechizos y maleficios. Junto con la Mirra, Incienso y Almizcle tiene gran poder de repeler los malos espíritus. También se emplea para crear ambientes y climas propicios a la meditación.

Sahumerio de Canela: Este sahumerio está relacionado con la pasión, el deseo sexual y la lujuria, de hecho, la canela es considerada como afrodisíaco. Además de esto, también es ideal para elevar las energías y ayuda a la aclaración de ideas, siendo perfecto para la meditación.

Sahumerio de Cedro: De aroma maderada es reconocido como una fuente de poder y de fortaleza. Se recomienda su uso para casas que se han sido renovadas o de nueva construcción, ya que de esta forma conseguiremos fortalecer la unión en el hogar.

Sahumerio de Jazmín: este sahumerio se suele emplear para potenciar las conexiones mentales y emocionales. Da mucha importancia a la belleza interior, por lo que es bueno para la pareja ya que favorece el trato dulce y cariño, y para atraer buenas amistades.

Sahumerio de Lavanda: Se suele emplear una vez se haya limpiado el hogar, es un potente influyente en el ánimo creando un estado positivo y alejando la negatividad como el miedo y las inseguridades. Purifica los ambientes, llenándolos de calma y profundo bienestar.

Sahumerio de Sándalo: Se emplea para iluminar cualquier deidad y creencia. Purifica el ambiente, promueve la constancia, limpia el alma, atrae suerte, fortuna y te da la oportunidad de abrir nuevos caminos.

Sahumerio de Patchouli: Potente desinhibidor, ideal para levantar el ánimo y cargar el hogar de energía positiva, aportando plenitud y seguridad. También para preparar ambientes eróticos.

Sahumerio de Vainilla: La vainilla está muy relacionada con la inteligencia, los pensamientos y emociones y en general las habilidades de la mente. Luego es el sahumerio perfecto para cuando necesitemos concentración o inspiración para, por ejemplo, llevar a cabo un proyecto.
Los sahumerios e inciensos nos ayudan a limpiar nuestro hogar de malas vibraciones y propician un ambiente armonioso y tranquilo, además sus efectos son inmediatos. Siendo tan fácil y efectivo, ¿te vas a quedar con las malas vibraciones?.

Cuando reemplazas los pensamientos negativos por positivos, comienzas a tener resultados positivos.

Fuente: Holístico Natural

Un Mantra es un conjunto de palabras o una palabra, similar a una oración, que se canta o se recita. Su propósito es centrar nuestros pensamientos y emociones para lograr su perfecto control y armonía a través del mantra, alterando así la conciencia.

Está demostrado que ciertos sonidos afectan a las personas de manera positiva o negativa. Los sonidos que se crean en un mantra se orientan hacia la búsqueda de un ser superior. Muchos creen que son lo suficientemente potentes como para curar las enfermedades, luchar contra el mal, promover la prosperidad, y obtener un mayor poder sobre si mismo. Se ha dicho que los mantras más poderosos son, de hecho, los mantras Om.

Los Mantras se utilizan en diversas culturas y religiones de todo el mundo, (KYRIE ELEISON, mantra cristiano), pero quizás los más conocidos sean los mantras budistas y los mantras védicos cuyo origen, los Vedas, son un grupo de textos que se considera como uno de los más antiguos textos sánscritos, (textos anteriores al hinduismo y al Budismo). II milenio a. C
Todos los mantras deben comenzar con Om o Aum. Este sonido se considera como el que origina toda la creación.

¿Cómo funcionan los mantras?

No trates de entender exactamente cómo funcionan los mantras, sólo hay que experimentarlos.

Del mismo modo, sólo tenes que utilizar los mantras y beneficiarte de ellos. Sin embargo, los mantras sólo funcionaran si tenes un objetivo muy claro y te centras en ello. Debes realmente desear tu objetivo.

Para entender un poco porqué funcionan, debes saber que todos nosotros en la tierra estamos conectados con el Universo y que los mantras, por las vibraciones que crean, atraen lo que deseas, haciéndolo coincidir con las vibraciones y las ondas constantes del Universo.

Todos los mantras trabajan con el sonido y las vibraciones que crea este sonido. Un sonido produce una vibración física real y medible que luego se convierte en ondas. Al usar los sonidos de los mantras (vibraciones físicas) que se envían con una intención mental (Tu deseo) ,las vibraciones empiezan a dominar las vibraciones de lo que te rodea y su potencia aumenta más y más.

El sonido es lo que lleva el poder de tu intención a través del mantra. El sonido se describe «como el que transmite la idea de un objeto». El sonido no es sólo la vibración creada por la reunión de dos objetos. El sonido es lo que transmite la idea de un objeto – tu intención y las palabras del mantra recogen la frecuencia correcta. Los mantras son, pues, símbolos sonoros. Lo que simbolizan y como funcionan depende del contexto y de la mente de la persona que los repite. Estudios en el simbolismo del sonido sugieren que los sonidos vocales tiene sentido tanto si somos conscientes de ello o no. Y también por supuesto puede haber una multitud de capes de simbolismo asociado con cada sonido. Por este motivo, aunque no los entendamos y no tengan sentido para nosotros, el poder de los mantras no es ninguna tontería.

Todos los mantras tienen como objetivo sacar los condicionamientos de tu mente y eliminar el sufrimiento y conducir al practicante al Despertar.

Cada Mantra se recita 108 veces, que es según la tradición, la cantidad necesaria para que su energía penetre nuestro cuerpo entero. El ritmo en que se repiten tiene que ser rápido.

Se aconseja:
– Escoger un mantra y utilizarlo durante 21 o 40 días.
– Practicar dos veces al día o tan a menudo como se pueda. Muy pronto dejarás de necesitar la grabación y el mantra formará parte de tu vida diaria.
– Intentar estar tan enfocado y presente como se pueda.
– Intentar también pronunciar lo mejor posible y seguir el ritmo rápido que oyes en el vídeo.

Les dejamos un mantra que es nuestro favoritos, que sirve para remover obstáculos y obtener prosperidad.
¡Ojalá lo disfruten!

El Método ha cautivado al mundo entero por muchas razones. Y es que entrar a la librería y encontrarte con un ejemplar de estilo de vida saludable que se vende como ‘El secreto de las top models para una silueta esbelta y fuerte en dos semanas’, de por sí ya es atractivo. Pero más allá de frases muy bien fraguadas para tener mayor el alcance, este método (que más bien puede definirse como un estilo de vida), está basado en rutinas minimalistas enfocadas en aquellas zonas del cuerpo con las que siempre solemos batallar en el gimnasio.
Pero hay que comenzar el origen de este método para entender cómo funciona. Aquí te presentamos todas sus bondades y por qué ha sido adoptado por un sinfín de personas alrededor el mundo como otros populares métodos fitness japoneses.

¿Quién es Kenichi Sakuma?
Kenichi Sakuma es un entrenador japonés con su propio centro de entrenamiento en su país de origen, donde adquirió popularidad gracias a su trabajo con participantes del concurso Miss Universo y Miss Mundo Internacional. Ha publicado un par de libros: el primero acerca de nutrición saludable y el segundo, su best seller internacional, titulado ‘El Método Sakuma’, resultado de una larga investigación que proviene de su pasión por la gimnasia, misma que practicó con vehemencia en la universidad.
El Método Sakuma tiene algunos preceptos de la gimnasia sueca, de movimientos simples dedicados a la postura, pues Kenichi propone que es en ésta donde se encuentran grandes áreas de oportunidad para estilizar y dar firmeza esas partes que siempre buscamos tonificar.

¿En qué consiste?
En el Método Sakuma, el entrenador también abunda sobre rutinas saludables de alimentación, pero son sus ejercicios los que han tomado por sorpresa a quienes dedican horas y horas de entrenamiento basado en abdominales y sentadillas. Un buen ejemplo se encuentra en cómo trabaja con el abdomen a partir de la corrección de la postura. En una entrevista sobre el tema, Kenichi explicó que hay que estirar los músculos del torso, porque si están contraídos, se amplifica el tamaño de la cintura.

‘Con los ejercicios que propongo, aprenderás a usar músculos que sueles pasar por alto y que son la clave para mejorar la figura y el metabolismo basal. Esto hará que tu cuerpo aprenda a quemar grasa sin necesidad de cambiar tu estilo de vida’, explica Kenichi en su libro. Por ello, al coach también se le conoce como ‘el Marie Kondo’ del mundo fitness, no solo porque comparte nacionalidad con el gurú del orden, sino por su metodología sencilla, pero de gran impacto.

¿Cuáles son los ejercicios del Método Sakuma?
En el libro de El Método Sakuma se hablan de varios ejercicios de acuerdo a los músculos que se trabajen, pero hay una rutina de cinco minutos (que justamente por su duración es todavía más atractiva) que se popularizó rápidamente en redes sociales. Te decimos cómo se lleva a cabo.

1
Torso y cara interior de los muslos: Este ejercicio es parecido al movimiento superman para el abdomen y consiste en recostarte boca abajo en el piso para llevar tus manos detras de tu cuello, juntar tus tobillos y aguantar durante 10 segundos (esto activará tus glúteos). Al terminar, sigue en la misma postura pero ahora cruza las piernas para incrementar el esfuerzo. Intercala ambos movimientos hasta culminar un minuto.

2
Para glúteos: También recostada boca abajo, cruza los brazos frente a tu rostro, eleva las piernas (también cruzadas) y mantén la postura durante seis segundos. Repite en 10 ocasiones.

3
Glúteos y zona lumbar: Siéntate en el borde de una silla con la espalda recta. Levanta la cadera solo de un costado (contrayendo los glúteos) y realiza 10 repeticiones de tres segundos por cada pierna.

4
Espalda: Mientras estás sentada cruza tus brazos alineados con tus hombros y separados de tu pecho, llévalos arriba de tu cabeza y estira tu espalda, mantenla recta y contrae el abdomen. Son 10 repeticiones de 6 segundos.

5
Sentadilla profunda: Esta sentadilla profunda es diferente a todas las que conoces, pues la diferencia es que cuando subes, debes hacerlo con los pies de puntillas y los brazos completamente extendidos hacia arriba, como si quisieras tocar el cielo. Repite durante un minuto.

Es una técnica milenaria nacida en Hawái y practicada en diversas zonas de la Polinesia, que se basa en la resolución de problemas mediante la reconciliación y el perdón.

Este método consiste en una “higiene mental” que corrige las relaciones y pone en orden nuestra vida mediante la oración, discusión, confesión, arrepentimiento, compensación mutua y el perdón. Sin ir más lejos, la palabra “Pono” tiene diversas acepciones en dicha lengua, incluyendo “bondad, rectitud, moralidad, procedimiento correcto y bienestar”, entre otras.

Si bien se ha practicado durante siglos, esta técnica alcanzó popularidad el siglo pasado con la historia del Dr. Ihaleakala Hew Len, un venerable guía de actuales setenta y tantos, quien en su juventud habría ayudado a sanar a un pabellón entero de pacientes criminales y mentales mediante la aplicación de la técnica del Ho’oponopono, sin siquiera reunirse cara a cara con ninguno de ellos.

Durante más de 4 años, Hew Len asumió el cargo de psicólogo del Hospital Estatal de Hawái, donde estudió en profundidad los casos de cada paciente y se reunió frecuentemente con el personal médico para comprender sus historias. Mientras revisaba a cada uno de los internos, practicaba a la distancia los principios de este método y la auto-sanación, informó la web colombiana dedicada a este arte.

Increíblemente, la historia cuenta que tras su trabajo la situación de cada paciente fue mejorando día a día, los índices de violencia bajaron y quienes trabajaban en el recinto podían dar fe de los resultados de la técnica del doctor. Consultado sobre cómo lo hizo, el experto afirmó que logró su objetivo “Sanando en mí la parte que había creado sus enfermedades”, agregando que las personas son 100% responsables de todo lo que está presente en sus vidas, tanto lo bueno como lo malo.

Las cuatro frases del Ho’oponopono
Las personas deben repetirse a sí mismas y regir sus acciones en base a cuatro frases fundamentales: “Lo siento”, “Perdóname”, “Gracias” y “Te amo”, las cuales funcionan como llaves de apertura que permiten simplificar lo problemático, calmar la tensión interna y sanarnos, al liberar memorias dolorosas o escenas internas que nos perturben.

“Al repetir ‘Lo siento’ no se habla de culpa ni pecado, sino de ser responsable de esa memoria interna que atrae problemas.
‘Perdóname’ pretende la reconciliación consigo mismo por haber traído una situación dolorosa.
‘Te amo’, transmuta la energía bloqueada y permite que siga fluyendo y ‘Gracias’, expresa la fe, en que todo será resuelto de la mejor manera para los involucrados”.

¿Cuáles son los efectos de esta práctica?
El Ho’oponopono tiene efectos muy positivos en diversos aspectos de nuestras vidas:

– “Cuando estamos muy enojados, tensos y con sentimientos negativos, las vibraciones que emitimos atraen más negatividad, dolor y malestar. Al repetir estas sencillas palabras (las 4 frases), la energía cambia. El cerebro recibe el código y significado de cada palabra. La palabra es creadora, pensamos en forma de palabras que crean ideas e imágenes”.

– “La vida es energía pura y al liberar nuestra mente y corazón de la negatividad, de los reproches y dejar de encerrarnos en el dolor, todo fluye y va hacia un destino mejor“.

– “El Ho’oponopono libera la toxicidad en uno mismo y la necesidad de mantener escenas de dolor en la mente, ayuda a trascender y transmutar toda negatividad“.

– Finalmente, “Permite activar la fuerza creativa”.

Es necesario que sepas que nada entra a tu campo, si no le das permiso para entrar, por lo que sería interesante que antes de salir de casa te protejas. No importa cual sea tu creencia, es necesaria una protección, siempre, el solo hecho de salir a la calle nos contamina de las energías que nos rodean; un viaje en el bus lleno de personas con diferentes grados de vibración, una consulta al hospital “cargado” de energías densas, pueden influir en tu campo energético.

La Kombucha es una bebida probiótica hecha a partir del té negro endulzado que es fermentado por levaduras y bacterias que hacen bien para la salud, siendo una bebida que fortalece el sistema inmune y mejora el funcionamiento intestinal. Su método de preparación es muy parecido al yogur casero y al del kéfir, pero se usa té negro en vez de leche como ingrediente principal.

El té negro con azúcar blanco son los ingredientes más utilizados para hacer kombucha, pero también se pueden utilizar otras hierbas e ingredientes adicionales como té verde, flor de jamaica, té de hierba mate, jugo de frutas y jengibre, para que tenga un sabor más agradable al paladar.

La Kombucha tiene su origen en China y tiene un sabor parecido a una sidra espumante de manzana, y su consumo trae los siguientes beneficios para la salud:

– Contribuye para adelgazar porque regula el apetito;
– Combate la gastritis, porque ayuda a eliminar la bacteria H. pylori, una de las grandes causantes de la gastritis;
– Previene infecciones intestinales, por combatir otras bacterias y hongos que causan enfermedades en el intestino;
– Actúa como desintoxicante, por unirse a las moléculas tóxicas del organismo y estimular su eliminación a través de la orina y por las heces;
– Alivia y previene problemas como gota, reumatismo, artritis y cálculos renales, por desintoxicar el organismo;
– Mejora el funcionamiento el intestino, por equilibrar la flora intestinal y tener acción laxante;
– Equilibra el pH sanguíneo que deja al organismo naturalmente más fuerte para prevenir y curar enfermedades;
– Reduce el estrés y combate el insomnio, siendo una buena opción para períodos de mayor estrés o pruebas del colegio o universidad;
– Reduce el dolor de cabeza y la tendencia de sufrir de migraña;
– Mejora el funcionamiento del hígado, siendo una buena opción para después de tomar antibióticos;
– Fortalece el sistema inmunológico, por ser rico en antioxidantes y actuar en el intestino;
– Previene enfermedades como diabetes y cáncer porque mejora el funcionamiento de todo el organismo en general;
– Normaliza la presión arterial;
– Disminuye los síntomas de la menopausia;
– Previene infecciones urinarias porque es una buena fuente de líquidos, lo que hará con que se produzca más orina.
– Los beneficios de la Kombucha son mayores que tomar el té negro o verde en su forma tradicional, y por esto esta bebida es utilizada como un poderoso beneficio para la salud. Vea los beneficios del té negro.

Cómo hacer Kombucha en casa
Para preparar la base del kombucha, también llamada de primera fermentación, se deben llevar a cabo los siguientes pasos:

Ingredientes para la Primera Fermentación

3 L de agua mineral;
Olla de acero inoxidable, vidrio o cerámica;
1 taza de azúcar blanco;
5 sobres de té negro;
1 hongo de kombucha, también llamado hongo chino;
1 recipiente de vidrio hervido con agua caliente;
300 ml de kombucha listo, equivalente a 10% del volumen total de la kombucha a ser producida (opcional)
Modo de preparación

Lavarse bien las manos y los utensilios, pasándolos por agua caliente y vinagre para ayudar a eliminar cualquier contaminación por microorganismos. Colocar el agua en la olla y calentar. Cuando el agua esté hirviendo, se debe adicionar el azúcar y mezclar bien. En seguida, se debe apagar el fuego y agregar los sobres de té, dejando que la mezcla descanse de 10 a 15 minutos.

Colocar el té en el frasco de vidrio y esperar a que se enfríe hasta alcanzar la temperatura ambiente. En seguida se debe adicionar el hongo de kombucha y los 300 ml de kombucha listo (si se desea), tapando el frasco de vidrio con un paño y una liga, lo que irá a permitir la circulación del aire sin dejar la mezcla expuesta. Guardar el frasco en un sitio aireado, sin mucha luz alrededor de 6 a 10 días, tiempo en el cual la bebida final estará lista, con el aroma de vinagre y sin sabor dulce. Al final del proceso, una nueva colonia de kombucha es formada por encima de la primera, el cual puede ser guardada en el refrigerador o donada para otra persona.

Cómo hacer la Kombucha más sabrosa
También llamado Kombucha de segunda fermentación, ya que se le puede dar sabor con ingredientes como jengibre, pera, uva, fresa, limón, piña, naranja y otras frutas, trayendo un nuevo sabor para la bebida y agregando el beneficio de las frutas. Las frutas y otros ingredientes deben ser agregados en la Kombucha base ya lista, y en esta fermentación la bebida quedará gasificada, recordando un refresco.

Kombucha de Limón y Jengibre

1,5 litro de kombucha;
3-5 ruedas de jengibre;
Medio limón exprimido;
Botella de plástico 1,5L de capacidad

¡Son fáciles de conseguir y tu piel lo agradecerá!
Ya conoces el dicho de ”sos lo que comes”, y es que cuanto más saludable se vuelve tu dieta, mejor luce tu exterior.

KIWI
Una de las funciones más poderosas de la vitamina C es la producción de colágeno, una proteína que aporta elasticidad a tu piel y que se pierde con la edad, apareciendo en su lugar las temidas arrugas. Pero con tan solo un kiwi estarás aportando el 141% del valor diario que te ayudará a contrarrestarlas.

SALMÓN
Las altas cantidades de ácidos grasos omega-3 del pescado ayudan a reducir la inflamación, lo que puede percibirse en el aspecto de la piel. Los nutrientes como la vitamina D y los antioxidantes también pueden reducir el riesgo de padecer cáncer, además de combatir contra el acné y la rosácea.

TOMATES
Los tomates tienen licopeno, un pigmento que se encuentra de forma natural en la piel. Y aunque no reemplaza al protector solar, este antioxidante protege a largo plazo contra la radiación UV y neutraliza los radicales dañinos libres, afirman los dermatólogos.

PIMIENTOS
El consumo regular de estas verduras ricas en vitamina C aumenta de forma natural el colágeno de tu cuerpo, ayudándote a mantener la piel firme y con aspecto juvenil. Además, la vitamina C también fortalece tu sistema inmunológico, por lo que añadir pimientos en rodajas a ensaladas y sándwiches puede ser un buen remedio contra los resfriados.

VERDURAS DE HOJA
Estas potentes verduras están repletas de caroteno, luteína y zeaxantina, que son esenciales para proteger e hidratar las células de la piel y mantener a raya los daños. Intenta tomarlas en batidos, ensaladas, salteados e incluso como aperitivos, como patatas con kale cocidas al horno, por ejemplo.

CHAMPIÑONES
Los champiñones contienen selenio, un mineral importante que ayuda a proteger nuestra piel del daño solar. Prueba a saltearlos crudos en las ensalada.

FRUTILLAS
Llenas de vitamina C y flavonoides, que mantienen y promueven la salud de la piel. ¿La mejor parte? A pesar de que son estacionales, retienen sus nutrientes cuando se congelan, por lo que puedes disfrutar de sus beneficios para suavizar la piel durante todo el año.

La Pachamama está en todos, porque somos hijos de la tierra. Te explicamos la importancia de esta deidad conocida popularmente como la Madre Tierra.
La Pachamama es una deidad protectora, que los indígenas y pueblos de los Andes han venerado por generaciones, incluso se sigue venerando hoy en día. Es la diosa de todo lo natural que nos rodea, la tierra, los arroyos, la vida, los cerros, los humanos. Su nombre, Pacha, significa tierra, mundo, universo, por lo que es la Madre Tierra, aquella que ofrece cobijo, comida, fecundidad y fertilidad. La Pachamama está en todos, porque somos hijos de la tierra.
Ella no es una diosa creadora. Se le deben hacer ofrendas, y se le debe tratar con respeto, pues es la que da protección a la vida. Si es ofendida de alguna manera, si no es cuidada, puede provocar enfermedades.
El primero de agosto se celebra el día de la Madre Tierra. Las personas se reúnen para hacerle ofrendas, y rezar por la vida, la fertilidad y la protección que ofrece la diosa. También se le pide perdón por no cuidarla como se debe. En el pasado se sacrificaban animales como ofrenda para la diosa, pero en la actualidad ya no se hace.
El ritual de ofrendas consiste en hacer un hueco en la tierra, para conectar la energía de la vida con las personas, y se vierte comida, bebidas, hierbas allí. Las ofrendas varían, se empieza con hojas de coca, maíz, frutas, comida preparada para la fiesta; es un ritual que consiste en darle a Pachamama parte de lo que fue cultivado, parte de lo que se tiene gracias a ella, y pedirle con eso más fertilidad, abundancia y salud, tanto para la tierra como para las personas.
En cualquier lugar se le puede rezar a la Pachamama, pero las apachetas -frecuentemente ubicados en el camino del inca- son los principales lugares de culto. Las apachetas son montículos de piedra, que se hacen como ofrenda a la diosa, para que cuide a las personas que pasen por los caminos en sus viajes.

Sin duda el aceite de oliva y el ajo son 2 ingredientes naturales que nos brindan un gran beneficio cuando los consumimos con regularidad pero ¿Conoces los beneficios del aceite oliva y el ajo en ayunas? Si no es así sigue leyendo.

El día de hoy te diremos todos los beneficios del aceite de oliva y el ajo en ayunas ¡Es maravilloso! Lo más probable es que a partir del día de hoy lo ingieras.

Aceite de oliva

Entre sus beneficios destacamos que disminuyen las dolencias del cuerpo, especialmente en los adultos mayores y como si fuera poco ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.
Además de los antes planteado, incrementa la energía de la persona quien lo ingiere, regula el colesterol malo y de igual manera los triglicéridos ¡Qué maravilla!

Aceite de oliva y ajo

Una cucharada de aceite de oliva y ajo en ayunas te ayudará a calmar la acidez y  a mejorar tu digestión  ¿Lo sabías? Sin duda estos dos ingredientes naturales llegaron a nuestra vidas para solventar problemas que sin no son atacados a tiempo pueden ser mortales.